クレアチンは、もともと筋肉に含まれ、エネルギー源となる物質です。
クレアチンを筋肉に蓄え、エネルギー源として利用することで、トレーニング効果を最大にし、あと1回、あと1回、あと1回と追い込みを可能にしてくれます。

しかし、食事から摂れるクレアチンの量は限られており、サプリメントで毎日摂ることで、筋肉中のクレアチン量を増加することができます。